ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ

Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων για αρχάριους και προχωρημένους δρομείς

Περιλαμβάνονται προπονητικά προγράμματα για αποστάσεις από 3 έως 100 χιλιόμετρα


Αυτό το βιβλίο έχει ως στόχο να βοηθήσει αθλητές και αθλούμενους, προπονητές, και γενικότερα ανθρώπους που ασχολούνται, ή θέλουν να ασχοληθούν, με την προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων. Ο τρόπος που γράφτηκε είναι σχετικά απλός, για να είναι προσιτό στο ευρύ κοινό. Επιπλέον, έχει δοθεί μεγαλύτερη βάση στις οδηγίες για πρακτική εφαρμογή και όχι τόσο σε θεωρητικές αναλύσεις, διότι πιστεύω ότι σε αυτό είναι που υστερούν τα ανάλογα εγχειρίδια. (Είναι γεγονός ότι υπάρχουν πάρα πολλά βιβλία στην ελληνική και ξένη βιβλιογραφία όσον αφορά τη θεωρία της αθλητικής προπόνησης, καθώς και της φυσιολογίας της άσκησης). Όπου κρίνεται σκόπιμο, υπάρχουν σύντομες αναφορές και επεξηγήσεις, για να γίνεται κατανοητή η πρακτική εφαρμογή. Στο παρόν εγχειρίδιο, αγωνίσματα που θεωρούνται αντοχής μεγάλων αποστάσεων, είναι όλα τα αγωνίσματα από τα 3000 μέτρα και άνω, έως και τον Μαραθώνιο, συμπεριλαμβανομένων και των αγώνων 50 και 100 χιλιομέτρων. Μια μικρή αναφορά θα γίνει και για τα αγωνίσματα ημιαντοχής, 800 και 1500 μέτρων, διότι αν και συγκαταλέγονται στις μεσαίες αποστάσεις, ο αερόβιος μηχανισμός παραγωγής ενέργειας παίζει και σ’ αυτά καθοριστικό ρόλο. Τέλος, με τη μεγάλη αύξηση του μαζικού αθλητισμού τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, κρίνεται σκόπιμο να γίνει μια διαφοροποίηση της προπόνησης μεταξύ αθλητών και αθλουμένων. Μόνο μέσα από αυτή τη διαφοροποίηση είναι εφικτή η δόμηση εξατομικευμένων προγραμμάτων καθώς και η επιλογή των κατάλληλων μεθόδων προπόνησης, βάσει του επιπέδου φυσικής κατάστασης.

€27.00 €24.30
(έκπτωση 10%)

Άμεσα Διαθέσιμο


€27.00 €24.30

Άμεσα Διαθέσιμο

ISBN: 978-618-82024-5-0
BarCode: 9786188202450
Εκδότης: Mediterra Books
Ημερομηνία Έκδοσης: 10-2020
Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο
Σελίδες: 190
Δραστηριότητα: Επιστήμες
Οικογένεια: Καλές Τέχνες
Ομάδα: Αθλητισμός - Χόμπυ - Ψυχαγωγία
Κατηγορία: Γυμναστική

Σχετικά προϊόντα

Εμφάνιση: Πλέγμα / Λίστα

ΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

€17.75 €12.43
ISBN: 978-960-6640-25-4
Συγγραφέας: Bray, Ken
Εκδότης: Τραυλός
Υπάρχει στο καλάθι

Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΠΟΛΕΜΟΥ

€7.42 €5.19
ISBN: 960-8408-04-0
Εκδότης: Οδυσσέας
Υπάρχει στο καλάθι

ΓΟΥΕΜΠΛΕΙ '71

€55.00 €35.75
ISBN: 978-960-464-246-5
Επιμελητής: Δόγας, Γιώργος
Εκδότης: Μίλητος
Υπάρχει στο καλάθι

ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΣΚΑΚΙ

€24.00 €16.80
ISBN: 978-960-209-993-3
Συγγραφέας: Γρίβας, Στράτος
Εκδότης: Κλειδάριθμος
Υπάρχει στο καλάθι

ΑΝΤΙ «ΒΟΡΟΝΩΦ»

€7.42 €5.57
ISBN: 978-960-242-080-5
Συγγραφέας: Lewis, Peter
Μεταφραστής: Πινδέας, Γιάννης
Υπάρχει στο καλάθι

ΣΠΑΡΑΓΜΑΤΑ ΤΩΝ ΓΗΠΕΔΩΝ - ΤΟΜΟΣ: 2

€16.50 €14.85
ISBN: 978-618-5316-52-5
Συγγραφέας: Παπαδάκης, Μ.
Εκδότης: Sportbook
Υπάρχει στο καλάθι

STRETCHING

€10.00 €7.50
ISBN: 47026
Εκδότης: Salto
Υπάρχει στο καλάθι

ΥΔΡΑ

€7.16 €5.73
ISBN: 978-960-9456-03-6
Μεταφραστής: Ρούσσου, Κατερίνα
Επιμελητής: Ρέππας, Φώτης
Εκδότης: Terrain
Υπάρχει στο καλάθι

ΚΥΝΗΓΕΤΙΚΗ

€29.68 €20.78
ISBN: 978-960-457-441-4
Υπάρχει στο καλάθι

ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ ΤΟ 2020

€12.23 €9.17
ISBN: 978-618-5316-47-1
Συγγραφέας: ΣΥΛΛΟΓΙΚΌ ΈΡΓΟ
Εκδότης: Sportbook
Υπάρχει στο καλάθι

Αξιολογήστε το βιβλίο:


Αξιολογήσεις:


Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε πως οι παραγγελίες σας στην Αθήνα θα παραδίδονται άμεσα με δικό μας μέσο.
Για αποστολές στην υπόλοιπη Ελλάδα ισχύουν οι παραδόσεις από εταιρείες courier .